宝宝一般6个月后可以吃含有DHA的食物，比如深海鱼类、藻类、鸡蛋等，也可以服用DHA补充剂。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
需要注意的是，DHA也不是补充得越多越好。过量的DHA会产生副作用，如导致免疫力低下等。此外，DHA容易氧化，在空气中很容易被氧化，从而影响其功效。因此，在选择DHA补充剂时，要选择正规厂家生产的产品，并在医生或营养师的指导下使用。