一般情况下，建议饭后30分钟到1小时后再散步。
对于普通人来说，进食后胃内充满食物，需要足够的时间来消化和排空。如果在饭后过早散步，可能会导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。此外，散步时身体的活动可能会影响胃肠道的正常血液循环，进一步加重胃部不适。
然而，对于一些特殊人群，散步的时间可能需要适当调整。例如：
老年人：由于身体机能下降，消化功能相对较弱，饭后散步的时间可以适当延长至1小时以上，以避免消化不良和胃部不适。
糖尿病患者：如果在饭后立即散步，可能会导致血糖下降过快，出现低血糖症状。因此，糖尿病患者在散步前最好咨询医生，根据个人情况调整散步时间和运动量。
胃部疾病患者：如果患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，饭后散步的时间应更长，最好在医生的指导下进行适当的运动。
需要注意的是，散步的时间和强度应根据个人的身体状况和饮食习惯进行调整。在散步时，应保持适度的速度和步伐，避免过度劳累。此外，散步前最好先休息片刻，让身体适应一下。如果在散步过程中出现不适症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应立即停止散步，并寻求医生的帮助。
总之，饭后多久可以散步因人而异，一般建议在30分钟到1小时后进行。但对于特殊人群，最好在医生的指导下进行适当的运动。