脸颊骨头摁着疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：脸部受到外力撞击或挤压，可能导致脸颊骨头周围的组织损伤，引起疼痛。在受伤后的72小时内，可以先进行冷敷，收缩血管，减轻肿胀和疼痛。72小时后，可以改为热敷，促进血液循环，缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行X光或CT检查，以排除骨折等严重损伤。
2.感染：脸部皮肤感染、牙龈炎、鼻窦炎等感染性疾病，可能导致脸颊骨头周围的组织发炎，引起疼痛。同时，可能还会伴有红肿、发热等症状。需要根据具体病因进行抗感染治疗，如使用抗生素等。
3.颞下颌关节紊乱综合征：这是一种常见的口腔颌面部疾病，主要表现为颞下颌关节区疼痛、弹响、张口受限等症状。按压脸颊骨头时，也可能引起疼痛。治疗方法包括调整咬合、物理治疗、药物治疗、注射治疗等。
4.其他原因：系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病，也可能导致脸颊骨头疼痛。此外，骨质疏松、肿瘤等也可能引起类似症状。
如果脸颊骨头摁着疼的症状持续不减或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的口腔卫生，避免过度张口、咬硬物等，以预防和减少相关疾病的发生。