吃凉的胃疼可能是由于冷饮刺激胃黏膜，导致平滑肌痉挛、胃内血管收缩、黏膜缺血，从而引发胃疼。以下是一些缓解吃凉的胃疼的方法：
1.停止食用凉的食物：这是缓解胃疼的首要措施。避免继续食用凉的食物或饮料，以免加重胃疼症状。
2.饮用温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助舒缓胃部肌肉，减轻胃疼。
3.热敷胃部：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，可缓解胃疼。但要注意避免烫伤皮肤。
4.服用药物：如果胃疼较为严重，可以服用一些药物来缓解症状。例如，抗酸药可以中和胃酸，缓解胃疼；胃黏膜保护剂可以保护胃黏膜，减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
5.调整饮食：在胃疼缓解后，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。可以选择一些易消化、温热的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
6.保持良好的饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食；少吃多餐，减轻胃部负担；避免过度饮酒、吸烟等。
7.就医检查：如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，对于一些患有消化系统疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，吃凉的食物可能会加重病情。因此，这些人群应尽量避免食用凉的食物，保持良好的饮食习惯。同时，孕妇、老人、儿童等特殊人群的肠胃功能相对较弱，也应注意避免食用过多凉的食物。如果胃疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。