什么运动减掉腹部赘肉

如果想减掉腹部赘肉，推荐的运动是全身性的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

概述：腹部赘肉的形成与热量摄入过多、消耗过少有关。全身性的有氧运动可以提高心率，使身体在较长时间内处于燃烧脂肪的状态，有助于消耗多余热量，减少腹部脂肪堆积。此外，还需要结合健康的饮食习惯和良好的生活方式，如控制热量摄入、减少高热量食物的摄取、保持充足的睡眠等，以达到更好的减肥效果。