宝宝发烧时，可选择清淡易消化、富含水分和维生素的食物，如小米粥、新鲜蔬果等。
一、选择易消化的流质或半流质食物
宝宝发烧时，胃肠功能可能会减弱，所以要选择容易消化的食物。比如小米粥，小米富含维生素B等营养成分，煮成的粥比较软烂，容易被宝宝消化吸收。- 小米粥：小米熬煮后，米粒软化，水分充足，能为宝宝补充水分和能量，而且不会加重肠胃负担。还可以给宝宝喝些软面条，面条经过煮制后变得柔软，里面可以适量加入一些蔬菜碎，像胡萝卜碎、菠菜碎等，增加营养摄入。
二、多吃富含维生素的蔬菜水果
维生素有助于增强宝宝的抵抗力，促进身体恢复。例如橙子，橙子富含维生素C，能提高机体的免疫力。不过如果宝宝肠胃敏感，吃橙子可能会刺激肠胃，可以将橙子榨汁，稍微加热后给宝宝饮用。还有苹果，苹果含有丰富的果胶等成分，既可以做成苹果泥，方便宝宝食用，也能煮成苹果水，苹果水有一定的收敛作用，对缓解发烧可能带来的轻微腹泻等有帮助。像西兰花也是不错的选择，将西兰花煮熟后打成泥状，喂给宝宝，西兰花富含维生素和膳食纤维等。
三、保证充足的水分摄入
发烧会使宝宝身体流失较多水分，所以要多让宝宝喝水，也可以喝一些果汁，比如鲜榨的梨汁，梨有清热润肺的作用，能缓解发烧引起的咽喉不适等症状。但要注意果汁不能太甜，以免加重宝宝肠胃负担。还可以给宝宝喝米汤，米汤中含有一定的糖分和水分，既能补充水分又能提供少量能量。参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
中华中医药学会相关健康饮食指南
FAQ
Q：宝宝发烧时可以吃鸡蛋吗？
A：如果宝宝发烧时精神状态尚可，没有明显的呕吐、腹泻等情况，少量吃些鸡蛋羹是可以的，但不宜多吃，因为鸡蛋相对较难消化，吃多了可能加重肠胃负担。
Q：宝宝发烧能吃冰淇淋吗？
A：不建议吃冰淇淋，因为冰淇淋温度较低，可能会刺激宝宝的胃肠道，引起肠胃不适，甚至加重发烧症状。
Q：宝宝发烧时可以吃油腻的食物吗？
A：不可以，油腻的食物如油炸鸡腿等，不易消化，会增加宝宝肠胃的消化负担，不利于身体恢复。
Q：宝宝发烧吃粥可以加很多糖吗？
A：不建议加很多糖，糖吃多了可能会导致宝宝痰液增多等情况，而且不利于口腔卫生，容易引起龋齿等问题。
Q：宝宝发烧时，水果都可以随便吃吗？
A：不是所有水果都能随便吃，像芒果等容易引起过敏的水果，在宝宝发烧时最好先谨慎食用，以免引起过敏反应加重病情。
Q：宝宝发烧吃的食物温度有要求吗？
A：食物温度不宜过冷或过热，最好接近宝宝的体温，以免刺激宝宝的胃肠道。
Q：宝宝发烧只靠饮食调理能好吗？
A：饮食调理只是辅助手段，如果宝宝发烧体温较高，如超过38.5℃，单纯靠饮食调理是不够的，需要结合物理降温以及必要的医疗干预，如服用退烧药等。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。