做盆底肌康复有用。
盆底肌康复是一种通过物理治疗、运动训练或生物反馈等方法，帮助女性恢复盆底肌肉功能的治疗方式。对于产后女性、更年期女性以及有尿失禁、盆腔器官脱垂等问题的人群，盆底肌康复可以带来以下好处：
1.增强盆底肌肉力量：通过康复训练，可以增强盆底肌肉的收缩能力，提高性生活质量。
2.改善尿失禁：对于轻度至中度的尿失禁患者，盆底肌康复可以帮助改善症状，提高生活质量。
3.预防盆腔器官脱垂：盆底肌康复可以加强盆底支持结构，预防盆腔器官脱垂的发生。
4.缓解疼痛：盆底肌康复可以缓解因盆底肌肉紧张或功能障碍引起的疼痛。
5.促进产后恢复：产后进行盆底肌康复，可以帮助身体更快地恢复，减少尿失禁、子宫脱垂等问题的发生。
需要注意的是，盆底肌康复需要在专业医生或治疗师的指导下进行。他们会根据个体情况制定个性化的康复方案，并进行定期评估和调整。此外，日常生活中的一些注意事项也有助于盆底肌的健康，如避免过度劳累、保持良好的姿势、及时治疗慢性咳嗽等。
总之，盆底肌康复对于女性的盆底健康至关重要。如果有相关需求，应及时寻求专业帮助。