拉肚子后肚子疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.补充水分和电解质：拉肚子会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以喝适量的白开水、盐水或含有电解质的饮料。
2.注意饮食：在拉肚子和肚子疼缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。选择易消化、清淡的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、煮熟的蔬菜等。
3.避免过度用药：如果拉肚子和肚子疼是由病毒或细菌感染引起，使用抗生素可能会加重症状。除非医生建议，否则不要自行使用抗生素。
4.保持休息：身体需要足够的休息来恢复，因此应尽量避免过度劳累和剧烈运动。
5.注意个人卫生：保持手卫生，勤洗手，避免接触感染源。
6.就医咨询：如果拉肚子和肚子疼持续时间较长、症状严重、伴有发热、呕吐、血便等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有其他基础疾病的人群，拉肚子后肚子疼的处理方法可能有所不同。在这些情况下，最好咨询医生的建议。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。