失眠泡什么喝可以缓解

如果只是轻度失眠，可以喝一些百合粥进行治疗。但是如果睡眠情况比较严重，喝东西是没有太大的效果的，可以通过服用药物来进行处理，比如安定、安神补脑液等药物。

饮食方面一定要注意清淡一些，不要吃辛辣油腻，生冷的食物，注意可乐，咖啡，浓茶等也不要喝。在睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者喝一杯热牛奶有助于睡眠。