女人的排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期规律，为28天的女性，排卵期大概在月经周期的第14天。
排卵期的计算方法
按月经周期算： 对于月经周期比较规律的女性，排卵期可以通过公式来大致推算。公式为：排卵期第一天 = 最短月经周期天数 - 18天；排卵期最后一天 = 最长月经周期天数 - 11天。例如，某女性最短月经周期是21天，最长是30天，那么排卵期第一天就是21 - 18 = 3天，排卵期最后一天就是30 - 11 = 19天，也就是月经周期的第3 - 19天左右可能是排卵期。用基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。在月经来潮后，每天早上醒来后不活动时测量体温并记录。当体温出现升高的那一天，很可能就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天就是排卵期。比如某女性连续测量基础体温，发现有一天体温比之前升高了0.4℃，那这一天大概就是排卵日，其排卵期就是从这个排卵日前5天到后4天。通过宫颈黏液观察： 在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。可以每天用干净的纸巾擦拭阴道分泌物，观察其性状。当发现分泌物变得清亮、拉丝度好时，往往提示接近排卵期了。一般在出现这种性状的宫颈黏液后的2 - 3天内通常就是排卵期。
排卵期的身体变化
阴道分泌物变化： 在排卵期，阴道分泌物会增多，质地稀薄、透明，呈拉丝状。这是因为雌激素水平升高，促使宫颈黏液分泌增加，有利于精子通过。比如有的女性会发现白带明显比平时多，而且能拉出很长的丝。基础体温变化： 如前面所说，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会上升。一般上升幅度在0.3 - 0.5℃，并且会持续一段时间。如果基础体温持续高温超过14天，很可能是怀孕了；如果高温期较短，可能是没有受孕。轻微下腹疼痛： 部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的。疼痛一般比较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会自行缓解。
排卵期的注意事项
备孕女性： 如果有怀孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1 - 2天同房一次，这样可以提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后存活时间较短，一般为1 - 2天，所以在排卵期前后适当安排同房能更好地抓住受孕时机。避孕女性： 如果没有备孕打算，在排卵期要严格做好避孕措施。因为在排卵期女性受孕几率相对较高，即使是所谓的“安全期”避孕也不是绝对可靠的，因为女性的排卵可能会受情绪、环境等因素影响而提前或推迟，所以不能侥幸。注意个人卫生： 在排卵期，由于阴道分泌物增多，要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生妇科炎症。