看手机时间长了眼睛模糊，多是因为眼睛长时间处于紧张状态。一般来说，连续看手机1小时以上就可能出现这种情况。
眼疲劳导致的模糊
用眼过度引发： 长时间看手机时，眼睛的睫状肌持续处于收缩状态，就像一直紧绷的弹簧。正常情况下，睫状肌能灵活调节晶状体的曲度来看清不同距离的物体，但连续看手机时间长了，睫状肌疲劳，就会影响晶状体调节，出现模糊。比如，有些人连续看手机2小时后，就明显感觉看东西不如之前清晰。眨眼次数减少： 看手机时人们往往会不自觉减少眨眼次数，正常眨眼能让泪液均匀分布在角膜表面，起到润滑和保护眼睛的作用。眨眼少了，角膜表面泪膜不稳定，也会导致眼睛模糊，可能每分钟眨眼次数从正常的10 - 15次降到5次以下。
眼睛干涩引起的模糊
泪液分泌不足： 手机屏幕发出的光线会干扰泪液分泌，长时间看手机会使泪液分泌减少。泪液不足时，眼睛缺乏足够的润滑，就会模糊。像在空调房间看手机，这种情况更明显，泪液蒸发快，分泌又少。泪膜稳定性下降： 泪膜由脂质层、水液层和黏液层组成，看手机久了，泪膜的稳定性被破坏，水液层容易蒸发，脂质层分布不均，就会出现模糊，感觉眼睛像蒙了一层雾。
屈光状态改变相关模糊
近视度数波动： 对于本身有近视的人，长时间看手机会让近视度数有短暂波动。因为眼睛持续聚焦近距离的手机屏幕，眼轴可能会有微小变化，导致看远处模糊。比如本身近视200度的人，看手机久了可能觉得看5米外的东西都有点模糊。散光影响加重： 有散光的人，看手机时间长了也更容易模糊。散光会使光线不能聚焦在视网膜同一位置，长时间看手机让眼睛调节负担加重，散光的影响就更明显，看东西会有重影、模糊不清的情况。