眼肿了可能是由多种原因引起的，如过敏、感染、睡眠不足等。以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保持充足的睡眠：保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
5.避免刺激：避免揉眼睛、长时间使用电子设备等，以免加重症状。
6.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和锌的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，如果眼肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。