胃不舒服不想吃饭，可能是由以下原因引起：
1.饮食不规律：饮食不规律可能导致胃肠功能紊乱，引起胃部不适和食欲不振。例如，经常不吃早餐、暴饮暴食、过度节食等。
2.精神因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响胃肠蠕动和消化液分泌，导致胃部不适和食欲不振。例如，工作压力大、生活琐事烦恼等。
3.药物副作用：某些药物可能会引起胃部不适和食欲不振，如非甾体抗炎药、抗生素等。如果正在服用某些药物，可以咨询医生是否需要调整用药。
4.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病可能会导致胃部疼痛、不适、食欲不振等症状。
5.肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，这些疾病可能会影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良、胃部不适和食欲不振。
6.其他：如怀孕、甲状腺功能减退等，也可能导致胃部不适和食欲不振。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：保持饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食和过度节食。多吃易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等。少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧、社交活动等方式缓解压力，保持良好的心态。
3.避免药物副作用：如果正在服用某些药物，可以咨询医生是否需要调整用药。
4.就医检查：如果胃部不适和食欲不振持续时间较长或症状严重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。
5.其他：如果是由于怀孕、甲状腺功能减退等原因引起，需要进行相应的治疗。
总之，胃部不适和食欲不振可能是多种原因引起的，如果症状持续时间较长或症状严重，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状，预防疾病的发生。