预防结核需从多方面入手，包括接种疫苗、增强免疫力、避免接触传染源等。
一、接种卡介苗
卡介苗（一种预防结核病的疫苗）是预防儿童重症结核的有效手段。新生儿出生后应及时接种卡介苗，对于未接种过且结核菌素试验阴性的儿童和青少年，也可考虑补种。
1. 生活中保持良好卫生习惯
- 通风换气：每天应定时开窗通风，每次通风时间不少于30分钟，保持室内空气新鲜。例如在家庭中，白天可将卧室、客厅的窗户打开，让空气流通，减少室内结核菌的浓度。
- 注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水清洗。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘部捂住口鼻，避免飞沫传播结核菌。
二、增强自身免疫力
- 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。比如多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。其中，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持身体的正常免疫功能；维生素C等对增强免疫力也有帮助。
- 适度运动：每周进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动30分钟以上，每周至少运动3 - 5次。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，帮助身体更好地抵御结核菌的入侵。
- 充足睡眠：每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有利于免疫系统的正常运作。
三、避免接触传染源
- 减少前往人员密集且通风不良场所：如在流感高发季节或结核病疫情较高的地区，尽量少去商场、影院、公共交通工具等人员密集场所。如果必须前往，要佩戴口罩，降低感染风险。
- 及时隔离结核患者：如果身边有人确诊为肺结核，应尽量让患者单独居住，房间要经常通风，患者使用的餐具、毛巾等物品要定期消毒。同时，与患者密切接触的人应及时进行结核菌素试验等检查，以便早期发现是否感染。
参考文献：
《中国结核病防治规划实施工作指南》
WHO《结核病防治指南》
Q：接种卡介苗后就一定不会得结核了吗？
A：接种卡介苗可以降低儿童患重症结核的风险，但不能完全保证不得结核。它对成人的保护效果相对较弱，所以即使接种了卡介苗，也需要保持良好的生活习惯来预防结核。
Q：通风多长时间能有效降低室内结核菌浓度？
A：一般来说，每次通风不少于30分钟就能较好地降低室内结核菌浓度。但如果室内结核菌浓度较高，可能需要更频繁地通风或者结合其他防护措施。
Q：营养不良的人更容易患结核吗？
A：是的，营养不良会影响人体的免疫力，使身体抵抗结核菌的能力下降，所以营养不良的人相对更容易感染结核。
Q：和结核患者一起吃饭会被传染吗？
A：一般一起吃饭感染结核的风险相对较低，但如果结核患者处于排菌期，通过飞沫等传播的可能性还是存在的。所以最好能让患者单独使用餐具，并定期对餐具进行消毒。
Q：老年人预防结核需要注意什么？
A：老年人身体免疫力相对较低，要更加注意保持室内通风，合理饮食，适当运动，定期进行体检。如果有基础疾病，要积极治疗基础疾病，以增强身体抵抗力，同时尽量避免接触结核患者。
Q：儿童预防结核除了接种卡介苗还有其他需要注意的吗？
A：儿童除了接种卡介苗，还要注意养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等，并且要避免接触结核患者，家长要监督儿童保持充足睡眠和合理饮食。
Q：已经感染结核菌但还没发病的人需要治疗吗？
A：已经感染结核菌但还没发病的人属于潜伏结核感染，一般需要根据具体情况进行评估，部分人可能需要进行预防性治疗，以防止发展为活动性结核，具体要遵循医生的建议。
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