月经来了可以吃香蕉。
香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。对于月经期间的女性来说，适量食用香蕉有以下好处：
1.缓解经前不适：香蕉中的维生素B6有助于稳定情绪，缓解经前情绪波动、乳房胀痛等不适症状。
2.提供能量：月经期间，女性身体会流失一定的血液，适量食用香蕉可以为身体提供能量，帮助维持身体的正常功能。
3.预防便秘：月经期间，女性体内的激素变化可能导致便秘问题。香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4.补充钾元素：月经期间，女性可能会因为失血而导致钾元素流失。香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充身体所需的钾元素。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应都有所不同。如果食用香蕉后出现不适，如腹痛、腹泻等，应适量减少或停止食用。此外，月经期间的饮食还应注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
2.避免生冷食物：生冷食物可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重不适症状。
3.控制糖分摄入：过多的糖分可能会导致血糖波动，引起疲劳和情绪不稳定。
4.适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于缓解疲劳和维持身体的正常代谢。
总之，月经期间可以适量食用香蕉，但应注意饮食的均衡和多样化。如果对月经期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。