剖腹产打麻药后脊椎疼是一种较为常见的术后并发症，通常会在术后1~7天内逐渐缓解，但也可能持续更长时间。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.注意休息：在疼痛缓解之前，应尽量多休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
2.热敷：用热毛巾或热水袋在疼痛部位进行热敷，每次15~20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药。
5.物理治疗：如冷敷、针灸、推拿等物理治疗方法也可能有助于缓解疼痛。
6.进行腰背肌锻炼：术后应尽早开始进行腰背肌锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，有助于增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢无力、麻木、大小便失禁等，应及时就医，以排除其他潜在的神经损伤或并发症。此外，在剖腹产术后，应注意保持正确的体位和姿势，避免弯腰、提重物等动作，以免加重疼痛。如果对疼痛的缓解方法有任何疑问，应咨询医生的意见。