女生每天摄入的热量需要根据个人的年龄、身体活动水平、身体构成等因素来确定，一般建议摄入的热量范围在1200-2000千卡之间。
对于成年人来说，每天摄入的热量可以通过以下公式来计算：
女性：基础代谢率（BMR）×1.2
男性：BMR×1.5
基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的能量，与身体的大小、年龄、性别、身体构成等因素有关。一般来说，基础代谢率会随着年龄的增长而逐渐降低。
除了基础代谢率外，还需要考虑身体活动水平。如果每天进行大量的体力活动或运动，那么需要摄入更多的热量来满足身体的能量需求。如果每天的活动量较少，那么需要摄入较少的热量来避免体重增加。
此外，身体构成也会影响热量的需求。如果身体含有较多的脂肪，那么需要摄入较少的热量来维持体重；如果身体含有较多的肌肉，那么需要摄入较多的热量来支持肌肉的生长和修复。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此最好根据个人情况制定合理的饮食计划。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。