高血压早上160mmHg可能带来以下危害：
1.心脑血管并发症风险增加：高血压是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一。当血压升高到160mmHg时，心脏和血管会承受更大的压力，长期如此可能导致心脏肥厚、心律失常、心力衰竭等心脏问题，以及脑卒中等脑血管意外。
2.肾脏损害：高血压会影响肾脏的血液供应和功能，长期高血压可能导致肾小球硬化、肾功能受损，甚至发展为肾衰竭。
3.视网膜病变：高血压可导致视网膜小动脉病变，引起视力模糊、眼底出血等视网膜病变，严重时可能导致失明。
4.其他影响：高血压还可能增加其他疾病的风险，如糖尿病、代谢综合征等。
为了降低高血压带来的危害，以下措施是重要的：
1.改善生活方式：保持健康的饮食，减少盐分摄入，增加蔬果、全谷类食物和低脂肪蛋白质的摄入；适量运动，如散步、跑步、游泳等；保持健康体重；戒烟限酒；减轻压力，保证充足的睡眠。
2.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。药物的选择应根据个体情况制定个性化的治疗方案。
3.定期监测血压：高血压患者应定期测量血压，并记录血压变化情况。如有需要，应及时就医调整治疗方案。
4.控制其他危险因素：同时控制其他危险因素，如高血糖、高血脂等，有助于减少心脑血管并发症的风险。
5.密切关注身体变化：高血压患者应密切关注身体的变化，如出现头痛、头晕、鼻出血、视力模糊等异常症状，应及时就医。
需要注意的是，每个人的身体状况和高血压情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。如果对高血压的危害或治疗有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。此外，定期体检和遵循医生的建议对于高血压的管理至关重要。