一般来说，酸奶和纯牛奶都可以为老年人提供丰富的钙质。然而，对于老年人来说，酸奶可能是更好的选择。以下是一些原因：
1.酸奶中的钙更容易被吸收：酸奶中的乳酸可以促进钙的吸收，使其更容易被人体利用。
2.酸奶含有益生菌：益生菌有助于维持肠道健康，增强免疫力，对于老年人的健康有益。
3.酸奶的口感更好：酸奶的口感比纯牛奶更丰富，更容易被老年人接受。
当然，纯牛奶也是一种很好的选择。如果老年人对乳糖不耐受或消化不良，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶。此外，还可以通过其他食物来补充钙质，如豆制品、海鲜、蔬菜等。
除了选择合适的牛奶外，老年人还应该注意以下几点：
1.适量饮用：过量饮用牛奶可能会导致消化不良等问题，建议每天饮用200-300毫升。
2.搭配其他食物：钙的吸收需要维生素D的参与，老年人可以通过晒太阳、食用鱼肝油等方式来获取维生素D，同时搭配富含维生素D的食物，如鱼类、蛋类等，以提高钙的吸收效率。
3.定期体检：老年人应该定期进行体检，检查血钙水平和骨密度等指标，以便及时发现并处理缺钙问题。
总之，酸奶和纯牛奶都是老年人补钙的良好选择。在日常生活中，老年人可以根据自己的口味和身体状况来选择适合自己的牛奶。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，以确保摄入足够的营养物质。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师的建议。