老人补钙喝高钙奶、低脂奶比较好。
高钙奶是在牛奶的基础上添加了钙，补钙效果较好。而低脂奶相较于全脂奶，脂肪含量较低，不会引起血脂升高，适合需要控制体重和血脂的老人。
除了牛奶，以下食物也富含钙：
1.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品是植物性食物中钙的良好来源。
2.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、西兰花等，这些蔬菜中含有一定量的钙。
3.坚果：如杏仁、巴旦木、核桃等，坚果中的钙含量虽然不高，但也是补钙的良好选择之一。
4.海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些食物中的钙含量较高。
此外，老人补钙还应注意以下几点：
1.适量晒太阳：阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
2.适量运动：运动可以促进钙的吸收和利用，增强骨密度。
3.定期体检：老年人容易出现骨质疏松等问题，定期体检可以及时发现问题并采取相应的措施。
总之，老人补钙可以选择高钙奶、低脂奶等富含钙的食物，同时注意饮食的均衡和多样化，适当晒太阳和运动，定期体检，以保证钙的摄入量和吸收利用。如有需要，也可以在医生的指导下服用钙剂。