女人的排卵期通常在月经周期的中间阶段。一般来说，月经周期规律的女性，排卵期大多在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期就在15号左右。
排卵期的计算方法
按月经周期推算：
对于月经周期规律者：月经周期天数减去14天就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如月经周期是30天，排卵日就是30 - 14 = 16号，那么排卵期就是11 - 20号。对于月经周期不规律者：这种方法不太准确，可以通过基础体温测量、宫颈黏液观察等方式辅助判断排卵期。基础体温测量是女性经过6 - 8小时睡眠后，醒来未进行任何活动时测得的体温，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，通过记录基础体温的变化来推测排卵期。宫颈黏液在排卵期会变得稀薄、透明，像蛋清一样，也可以帮助判断排卵期。
排卵期的生理变化
雌激素变化：
在排卵期前，雌激素水平会逐渐升高，促使卵泡发育成熟。当接近排卵期时，雌激素会达到一个高峰，然后稍微下降，接着促黄体生成素会出现高峰，从而促使卵子排出。
卵子排出：
随着卵泡成熟，卵子会从卵巢排出，这个过程可能会有一侧下腹部轻微的坠胀感或者隐痛，一般持续几个小时。
排卵期的注意事项
备孕人群：
如果有怀孕计划，在排卵期可以适当增加同房频率，每隔1 - 2天同房一次，这样可以提高受孕几率。但要注意同房时的卫生，避免感染。
避孕人群：
如果没有怀孕计划，在排卵期要严格做好避孕措施，因为排卵期是受孕概率较高的时期，比如可以使用避孕套、短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用。同时，在排卵期要保持良好的生活作息，避免熬夜、过度劳累等，因为这些可能会影响内分泌，进而影响排卵期的正常生理过程。