人体免疫力低可以通过以下方式进行调整：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。
适量运动：适度的身体活动可以增强心肺功能，提高免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
充足睡眠：每晚保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。成年人一般需要7-9小时的睡眠时间。
减少压力：长期的高压力状态会影响免疫系统的功能。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会损害免疫系统，增加感染的风险，应尽量避免。
2.预防感染：
勤洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是在接触公共场所后，如门把手、电梯按钮等。
避免接触感染者：尽量避免与生病的人密切接触，尤其是在他们出现症状时。
注意个人卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。经常清洁和消毒经常接触的表面，如桌面、门把手等。
3.提高免疫力的营养补充剂：
维生素C和维生素D：这两种维生素对免疫系统的功能很重要。可以通过食物摄入，如柑橘类水果、蔬菜、鱼肝油等，也可以考虑补充剂。
锌：锌在免疫系统中起着重要的作用。可以通过食物摄入，如海鲜、肉类、豆类等，也可以考虑补充剂。
益生菌：益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强免疫系统的功能。可以通过食用酸奶、发酵食品或补充剂来获取。
4.定期体检和预防接种：
定期体检：及时发现和治疗潜在的健康问题，有助于维持免疫系统的正常功能。
预防接种：根据医生的建议，及时接种疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，可以预防某些感染性疾病。
5.治疗潜在疾病：
控制慢性疾病：如糖尿病、心脏病、哮喘等慢性疾病会影响免疫系统的功能。积极控制这些疾病，遵循医生的治疗方案，可以改善免疫力。
治疗感染：如果已经感染了疾病，应及时就医并接受治疗，避免感染扩散和加重。
6.寻求专业医疗帮助：
如果免疫力低下的问题持续存在或严重影响健康，应咨询医生或免疫专家。他们可以进行详细的评估，制定个性化的治疗方案。
医生可能会建议进一步的检查，如免疫功能测试，以确定具体的问题所在。根据检查结果，可能会推荐其他治疗方法或提供特定的建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和免疫功能低下的原因可能不同，因此采取的措施也应因人而异。在调整生活方式和采取任何补充剂或治疗之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持积极的心态和良好的生活习惯对于提高免疫力也非常重要。