成年人每天喝1500-1700毫升水比较合适，大约是7-8杯水。不过，具体的饮水量还需要根据个人情况、环境因素等进行调整。
我们的身体大约60%都是水，水对于维持身体正常的生理功能至关重要。喝足够的水可以帮助我们保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，排出废物，还能缓解口渴、预防便秘等。但是，喝太多水也可能导致水中毒，引起头痛、恶心、呕吐等不适症状。
一般来说，除了直接喝水，我们还可以从食物中获取一定量的水分。因此，在判断自己是否缺水时，可以参考尿液的颜色。如果尿液呈淡黄色，说明体内水分充足；如果尿液颜色较深，则可能需要多喝水。
需要注意的是，不同人群的需水量可能有所差异。例如，运动员、高温环境下工作的人、孕妇等，由于出汗较多或身体代谢较快，可能需要更多的水分。而患有肾脏疾病、心脏疾病等的人，饮水量也需要在医生的指导下进行调整。
总之，保持适量的水分摄入对于身体健康非常重要，我们应该养成良好的喝水习惯，主动喝水，不要等到口渴了才喝水。同时，还可以选择白开水、茶水等健康饮品，少喝含糖饮料和咖啡等。