没来月经小肚子坠疼，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。可以通过以下方式缓解疼痛，但建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。具体分析如下：
1.生理现象：
月经来潮前：可能是月经来潮前的先兆，由于激素水平变化，可能会出现下腹坠胀、疼痛等症状。一般不需要特殊处理，注意保暖，避免食用生冷食物，保持心情愉悦即可。
排卵期：也可能是排卵期的表现，由于卵子排出，卵泡液对腹膜的刺激，可能会出现下腹坠胀、疼痛等症状。一般不需要特殊处理，注意休息，避免剧烈运动即可。
2.疾病因素：
盆腔炎：可能是盆腔炎引起的，由于炎症刺激，可能会出现下腹坠胀、疼痛、腰骶部酸痛等症状。可以通过使用抗生素、抗厌氧菌药物进行治疗，如甲硝唑、克林霉素等。同时，还可以配合物理治疗，如短波、超短波、离子透入等。
子宫内膜异位症：可能是子宫内膜异位症引起的，由于异位的子宫内膜周期性出血，可能会出现下腹坠胀、疼痛、性交痛等症状。可以通过使用孕激素、雄激素、GnRH-a等药物进行治疗，也可以通过手术进行治疗。
子宫肌瘤：可能是子宫肌瘤引起的，由于肌瘤增大，可能会压迫周围组织，出现下腹坠胀、疼痛等症状。如果肌瘤较小，没有明显症状，可以定期复查；如果肌瘤较大，出现明显症状，如月经异常、下腹坠胀、疼痛等，可以通过手术进行治疗，如子宫肌瘤剔除术、子宫切除术等。
其他：宫外孕、卵巢囊肿蒂扭转、肠痉挛等也可能会导致没来月经小肚子坠疼。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。同时，还需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免食用辛辣刺激性食物。