月经来肚子特别疼，可能是原发性痛经或继发性痛经引起。原发性痛经没有器质性病变，生育后可缓解；继发性痛经则多因疾病导致，需要及时就医，明确诊断。以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活习惯调整：
注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋或暖宝宝热敷。
避免劳累：保证充足的休息和睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。
调整饮食：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，可适量饮用红糖水或热牛奶。
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可抑制排卵，缓解痛经。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，可调节气血，缓解疼痛。
中药调理：根据个体情况，服用活血化瘀、调经止痛的中药。
4.其他治疗：
按摩：轻轻按摩下腹部，促进血液循环，缓解疼痛。
经皮电神经刺激：通过电极片刺激穴位，缓解疼痛。
需要注意的是，如果痛经严重，影响生活和工作，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女或未婚女性，如痛经进行性加重，应警惕子宫内膜异位症等疾病的可能。