一级高血压可以通过改善生活方式和使用药物治疗来控制血压，以下是具体的治疗方法：
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
增加运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
2.使用药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍不能控制在正常范围内，需要使用降压药物。常用的降压药物有：
血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：如卡托普利、依那普利等。这类药物可以降低血压，同时还可以改善心脏和肾脏的功能。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：如缬沙坦、氯沙坦等。这类药物的作用与ACEI类似，但不良反应较少。
钙通道阻滞剂（CCB）：如硝苯地平、氨氯地平、维拉帕米等。这类药物可以扩张血管，降低血压。
利尿剂：如氢氯噻嗪、呋塞米等。这类药物可以促进体内水分的排出，降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等。这类药物可以降低心率，减少心肌耗氧量，从而降低血压。
需要注意的是，降压药物的使用需要在医生的指导下进行，根据患者的具体情况选择合适的药物和剂量。同时，患者还需要定期监测血压，根据血压的变化调整治疗方案。
病因及原理：
一级高血压的病因尚不完全明确，可能与以下因素有关：
1.遗传因素：一级高血压有一定的家族遗传性，如果父母中有一方患有高血压，子女患病的风险可能会增加。
2.环境因素：
饮食：高盐、高脂、高糖饮食，以及长期饮酒等，都可能导致血压升高。
精神因素：长期的紧张、焦虑、压力过大等，可能导致血压升高。
缺乏运动：长期缺乏运动，可能导致体重增加，血压升高。
3.其他因素：年龄增长、肥胖、睡眠呼吸暂停低通气综合征等，也可能导致血压升高。
高血压是一种慢性疾病，长期血压升高会增加心脑血管疾病的风险，如心肌梗死、脑卒中等。因此，一旦确诊为高血压，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时改善生活方式，控制血压，减少心脑血管疾病的发生风险。