发脾气对身体的危害主要包括以下几个方面：
1.增加心理压力：发脾气时，人体会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，这些激素会导致心跳加快、血压升高、呼吸急促等生理反应，从而增加心理压力。
2.影响免疫系统：发脾气会导致免疫系统的功能下降，使人更容易感染疾病。
3.损伤心血管系统：发脾气会导致心跳加快、血压升高，长期如此会增加心血管疾病的风险。
4.影响心理健康：发脾气会导致情绪波动，长期如此会影响心理健康，增加焦虑、抑郁等心理问题的发生风险。
5.影响人际关系：发脾气会导致人际关系紧张，影响与他人的沟通和交流。
总之，发脾气对身体和心理健康都有一定的危害，因此我们应该学会控制自己的情绪，保持良好的心态。如果您经常发脾气，可以通过以下方法来缓解：
1.深呼吸：当您感到愤怒或紧张时，可以通过深呼吸来缓解情绪。
2.放松训练：可以通过冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等方法来放松身心。
3.寻求帮助：如果您的情绪问题比较严重，可以寻求专业心理医生的帮助。
4.改变思维方式：学会从不同的角度看待问题，避免过度消极的思维方式。
5.培养兴趣爱好：通过参加各种活动，如运动、阅读、旅行等，来转移注意力，缓解压力。