乳腺癌术后为了避免复发，需要做到以下几点：
1.定期复查：术后2年内，每3个月复查一次；术后3-5年，每6个月复查一次；5年后，每年复查一次。复查项目包括血常规、肝肾功能、肿瘤标志物、胸部CT、腹部超声、骨扫描等。
2.合理饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类、菌类、坚果等，少吃高脂肪、高热量、高糖食物，避免饮酒和吸烟。
3.适量运动：根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周运动3-5次，每次运动30-60分钟。
4.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持乐观的心态，积极面对生活。
5.避免接触致癌因素：如放射线、化学毒物、染发剂、避孕药等，尽量减少辐射暴露，避免长期服用含雌激素的药物和保健品。
6.治疗其他疾病：如有高血压、糖尿病、心脏病等，应积极治疗，控制病情，避免影响乳腺癌的预后。
7.定期自检：每月进行一次乳房自检，了解乳房的变化，发现异常及时就医。
8.及时就医：出现乳房疼痛、乳头溢液、乳房肿块、腋窝淋巴结肿大等症状时，应及时就医，进行相关检查，排除复发转移的可能。
总之，乳腺癌术后需要综合治疗和长期管理，定期复查、合理饮食、适量运动、保持心情舒畅、避免接触致癌因素等措施，可以有效降低复发转移的风险，提高生存率和生活质量。