小孩补钙补锌可以通过食物补充，也可以通过营养补充剂补充。如果小孩有明显的钙或锌缺乏症状，建议在医生的指导下进行补充。
1.含钙丰富的食物有：
奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等。
豆制品：豆腐、豆浆、豆干等。
坚果：杏仁、核桃、松子等。
绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、韭菜等。
海鲜：鱼、虾、贝类等。
2.含锌丰富的食物有：
贝壳类海产品：牡蛎、扇贝等。
红色肉类：牛肉、羊肉、猪肉等。
动物肝脏：猪肝、鸡肝等。
坚果：花生、核桃等。
豆类：黄豆、黑豆等。
需要注意的是，食物中的钙和锌含量因食材、产地、加工方式等因素而异，因此，不能单纯依靠食物来满足小孩的钙和锌需求。如果小孩钙或锌缺乏严重，需要在医生的指导下使用营养补充剂进行补充。
同时，在给小孩补钙补锌时，还需要注意以下几点：
1.不要与草酸含量高的食物一起吃，如菠菜、苋菜等，因为草酸会影响钙和锌的吸收。
2.不要与植酸含量高的食物一起吃，如全麦面包、糙米等，因为植酸会影响钙和锌的吸收。
3.不要与膳食纤维含量高的食物一起吃，如芹菜、韭菜等，因为膳食纤维会影响钙和锌的吸收。
4.补充钙和锌的同时，还需要注意补充维生素D，因为维生素D可以促进钙和锌的吸收。
5.补充钙和锌的剂量应根据小孩的年龄、体重、身体状况等因素进行调整，不要过量补充。
总之，小孩补钙补锌需要注意食物的选择和补充剂量，同时还需要注意补充维生素D，以促进钙和锌的吸收。如果小孩有明显的钙或锌缺乏症状，建议在医生的指导下进行补充。