腰总是酸痛可能是由以下原因引起的：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当等，都可能导致腰部肌肉劳损，引起酸痛。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长，椎间盘会逐渐退变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
3.泌尿系统感染：女性的尿道较短，容易引发泌尿系统感染。如果感染波及到腰部的肌肉，就可能导致腰部酸痛。
4.妇科疾病：女性的盆腔组织器官较多，如子宫、输卵管、卵巢等，这些器官发生炎症时，可引起腰骶部疼痛。
5.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也可能导致腰部酸痛。
6.强直性脊柱炎：好发于青年男性，早期可表现为下腰部疼痛和僵硬，休息后加重，活动后减轻。
7.骨质疏松：老年人或绝经后的女性，由于体内激素水平下降，容易导致骨质疏松，从而出现腰部酸痛的症状。
如果出现腰部酸痛的症状，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐；加强腰部肌肉的锻炼；注意腰部保暖；避免过度劳累和剧烈运动。