吃李子有以下好处和坏处：
1.好处：
补充营养：李子富含维生素C、维生素E、膳食纤维、矿物质等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。
促进消化：李子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
抗氧化：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少自由基对身体的损害，预防衰老。
改善贫血：李子中的铁元素有助于合成血红蛋白，预防和改善贫血症状。
2.坏处：
损伤脾胃：李子性寒，过量食用可能会损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等症状。
血糖波动：李子中含有一定量的糖分，糖尿病患者食用过多可能会导致血糖波动，加重病情。
过敏反应：少数人可能对李子过敏，食用后会出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、腹泻等。
龋齿风险：李子中的糖分含量较高，过量食用容易导致龋齿。
需要注意的是，李子虽然有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗疾病。在食用李子时，应适量食用，避免过量食用对身体造成不良影响。同时，对于脾胃虚寒、糖尿病患者、过敏体质者等特殊人群，应谨慎食用或避免食用李子。如有不适症状，应及时就医。