跑完步肚子痛像痛经可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.岔气：跑步时呼吸不均匀或过于急促，可能导致横膈膜痉挛，引起腹痛，类似痛经的感觉。
2.腹部肌肉疲劳：跑步时腹部肌肉持续收缩，可能导致肌肉疲劳或拉伤，引起疼痛。
3.腹部器官问题：如阑尾炎、卵巢囊肿扭转等，虽然跑步本身不会直接引起这些问题，但可能掩盖或加重原有的腹部疾病症状。
4.生理期：女性在生理期前后跑步，可能因激素变化引起腹部不适。
5.饮食问题：跑步前进食过多、过杂或过冷的食物，可能导致消化不良或肠痉挛。
6.缺乏热身和冷却：跑步前未充分热身，跑步后未进行适当的冷却和拉伸，也可能引起腹痛。
7.其他因素：如腹部受凉、运动强度过大、身体水分不足等。
对于经常跑步的人，如果出现跑完步肚子痛像痛经的情况，可以采取以下措施：
1.放慢速度：适当放慢跑步速度，减少腹部肌肉的负担。
2.深呼吸：保持深呼吸，帮助缓解横膈膜痉挛。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，缓解肌肉紧张。
4.调整呼吸：尝试用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持均匀的呼吸节奏。
5.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
6.休息：如果疼痛持续或加重，应停止跑步，休息一段时间。
7.就医：如果疼痛伴随其他症状，如发热、呕吐、阴道出血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于特殊人群，如孕妇、生理期女性、有腹部疾病史的人等，在跑步前应咨询医生的建议，根据个人情况调整运动计划。此外，保持良好的饮食习惯、充分热身和冷却、选择合适的跑步场地和时间等，也有助于预防跑步后腹痛的发生。
总之，跑完步肚子痛像痛经可能是正常的生理反应，但也可能是潜在健康问题的信号。如果疼痛持续或加重，应及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。