跑完步小腹疼像痛经，可能与以下原因有关：
1.腹部肌肉疲劳：跑步时，腹部肌肉需要不断收缩和放松，如果运动强度过大或时间过长，可能导致腹部肌肉疲劳，引起疼痛。
2.内脏器官移位：跑步时，腹部脏器会受到震动和牵拉，如果本身腹部脏器存在松弛或下垂的情况，可能导致其位置发生改变，刺激周围组织，引起疼痛。
3.岔气：岔气又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是在运动时，胸部或腹部出现疼痛的现象。这通常是由于呼吸肌痉挛或运动前准备活动不充分导致的。
4.妇科疾病：女性在跑完步后出现小腹疼像痛经的情况，还可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。
5.其他：腹部受凉、胃溃疡、疝气等也可能导致类似症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止跑步，坐下或躺下休息，放松身体。
2.按摩：轻轻按摩腹部，缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进血液循环。
4.补充水分：喝一些温水，补充身体流失的水分。
5.调整呼吸：保持深呼吸，有助于缓解疼痛。
6.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因。
此外，为了预防跑步后出现小腹疼像痛经的情况，可以采取以下措施：
1.逐渐增加运动强度和时间，避免突然增加运动负荷。
2.做好热身和拉伸运动，充分活动身体各部位。
3.保持正确的跑步姿势，避免弯腰或扭曲身体。
4.穿着合适的运动服装和鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
5.注意腹部保暖，避免受凉。
6.合理饮食，保持充足的营养和水分摄入。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。