20岁是否还能长高，取决于长骨骨骺是否闭合。长骨骨骺一旦闭合，身高就基本停止生长；如果骨骺尚未闭合，就还有继续长高的可能。
以下是一些有助于长高的建议：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，有助于刺激生长激素的分泌，促进身高增长。
2.合理的营养摄入：保证蛋白质、钙质、维生素等营养素的充足摄入，有助于骨骼的生长发育。
3.适量的运动：运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，促进骨骼的生长。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯可能会影响生长激素的分泌，进而影响身高。
5.定期体检：通过体检，可以及时了解身体的发育情况，如果发现问题，可以采取相应的措施。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，上述建议仅供参考。如果对身高问题非常关注，建议咨询专业的医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议。