缓解便秘的食物

缓解便秘的食物为富含食物纤维素的食物。蔬菜主要有青菜、菠菜、芹菜、韭菜等。瓜果主要包括香蕉、猕猴桃、梨、火龙果、榴莲等等。

另外藻类、粗粮、燕麦、麦麸等也可以有效的缓解便秘。患者还应该多饮水，增加肠道内的水分，同时积极的寻找引起便秘的原因。

有的人是肠道蠕动过慢，引起便秘，也有一部分人是因为盆底肌功能障碍，出现排便困难。建议肠镜检查了解肠道有无器质性的病变。