如果月经周期规律，为28天左右，排卵日一般为下次月经来潮前第14天。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。一号来的月经，排卵期大约在11号到20号左右。
需要注意的是，以上是基于一般情况的推测。实际上，女性的排卵日期可能会因个体差异、情绪变化、环境因素等而有所改变。如果想要更准确地了解自己的排卵期，可以使用排卵试纸、基础体温测定或B超监测等方法。
此外，对于月经不规律或存在其他生育问题的女性，建议及时就医，进行详细的检查和咨询，以确定最佳的受孕时间或采取适当的避孕措施。同时，在备孕期间，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高受孕机会和胎儿健康。