轻微中暑头疼通常是由于暑热侵袭、体温调节功能失调所致。以下是一些可能的缓解方法：
1.迅速脱离高温环境，转移至通风良好的阴凉处或空调房间内，松解或脱去外衣，以加快散热。
2.可以用湿毛巾或冰袋冷敷头部、颈部、腋窝、大腿根部等部位，或用30%酒精擦浴，加强散热。
3.补充水分，饮用含有盐分的清凉饮料，或口服人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药物。
4.对于清醒的患者，可以给予清凉含盐饮料，而对出现昏迷的患者，要保持气道通畅，对昏迷不醒者，要及时送往医院治疗。
此外，患者在治疗期间需要注意卧床休息，可适当食用西瓜、梨等水果，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。