保护眼睛的最好方法包括以下几点：
1.定期进行眼部检查：建议每年进行一次全面的眼部检查，包括视力检查、眼压检查、散瞳检查等，以便及时发现和治疗眼部疾病。
2.保持正确的用眼姿势：保持正确的用眼姿势，眼睛与书本或电子设备的距离应保持在30厘米以上，避免长时间近距离用眼。同时，要注意保持正确的坐姿，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书、写字。
3.控制用眼时间：避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟后，应休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。休息时可以闭目养神、远眺、做眼保健操等。
4.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光线，有助于预防近视的发生。建议每天进行2小时以上的户外活动。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏等；避免吸烟和饮酒。
6.避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。建议控制使用电子设备的时间，每使用30-40分钟后，应休息5-10分钟。
7.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛；避免长时间佩戴隐形眼镜；定期更换眼药水等。
8.避免在强光或弱光下用眼：避免在强烈的阳光下或昏暗的光线下用眼，以免刺激眼睛。如果需要在强光下用眼，可以佩戴太阳镜或帽子；如果需要在昏暗的光线下用眼，可以使用台灯或其他照明设备。
9.定期更换眼镜：如果眼镜度数发生变化，应及时更换眼镜，以免影响视力。
10.眼部按摩：眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。可以用指腹轻轻按摩眼周穴位，如太阳穴、睛明穴、攒竹穴等。
总之，保护眼睛需要从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的用眼习惯和生活习惯。如果出现眼部不适或视力下降等问题，应及时就医，以便及时治疗。