保护好眼睛很重要，日常可通过多种方式来实现。比如每天保证充足的户外活动时间，建议儿童每天至少有2小时以上的户外活动时间，这对预防近视有很好的作用。
合理用眼习惯很关键
用眼时间控制： 连续用眼30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。长时间近距离用眼，像长时间玩手机、看书等，会让眼睛疲劳，增加近视风险。光线环境要求： 看书、写字时，光线要充足且均匀，避免在过暗或者过亮的环境下用眼。过暗的光线下看书，眼睛要更努力去看清文字，容易疲劳；过亮的光也会刺激眼睛。
注意眼部卫生不可忽视
手部清洁： 勤洗手，因为手上可能会沾染细菌、病毒等，用手揉眼睛时，这些病菌就容易进入眼睛，引发结膜炎等眼部疾病。眼部用品清洁： 像毛巾、眼镜等眼部相关用品要定期清洁。毛巾长时间不洗会滋生细菌，用这样的毛巾擦眼睛就可能感染眼部；眼镜如果不清洁，也会影响视线，还可能刺激眼部。
饮食对眼睛也很重要
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等。维生素A对维持正常的视觉功能很重要，缺乏维生素A可能会导致夜盲症等问题。还有富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C能抗氧化，保护眼睛免受自由基损伤。富含叶黄素的食物： 叶黄素对眼睛的黄斑区有保护作用，可以多吃一些绿色蔬菜，如西兰花等，或者适量吃些玉米等食物来获取叶黄素。