左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。但左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中，因此，正常饮食的人不会缺乏左旋肉碱。而对于想减肥的人来说，不建议服用左旋肉碱，因为目前并没有足够的科学研究证明其具有长期的减肥效果，且左旋肉碱有一定的副作用，如：
增加心脏负担：左旋肉碱会促进脂肪的分解，产生能量。如果在没有足够的氧气供应的情况下，脂肪分解会产生一种叫做“自由基”的物质，对心脏造成损害。
影响睡眠：左旋肉碱会影响神经系统的功能，导致失眠、焦虑、不安等症状。
引起腹泻：左旋肉碱可能会引起肠胃不适，导致腹泻、腹痛等症状。
其他：左旋肉碱还可能会引起过敏、头痛、恶心等不良反应。
对于特殊人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、心脏病患者等，服用左旋肉碱可能会带来更大的风险，因此更不建议服用。
总之，左旋肉碱虽然对人体无毒副作用，但也不是所有人都适合服用。如果想减肥，应该采取健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等。如果有任何健康问题，应该咨询医生的意见。