结论：孕妇吃葡萄干有一定的好处，但也需要注意适量。
原因：葡萄干是一种营养丰富的零食，富含铁、钙、钾等矿物质和维生素，有助于预防孕期贫血和水肿。此外，葡萄干中的葡萄糖可以快速提供能量，缓解孕妇的疲劳感。但葡萄干也含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险，还可能引发孕妇体重增长过快。因此，孕妇可以吃葡萄干，但要适量，每天最好不超过30克。同时，应注意选择无添加糖的葡萄干，并在正餐中适当搭配其他食物，以保证营养均衡。
需要注意的是，每个人的体质和孕期情况都不同，如有特殊情况或饮食限制，应在医生或营养师的指导下进行饮食选择。