脚后跟疼的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚后跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致脚后跟疼痛。这种疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。
2.跟骨骨刺：随着年龄的增长，跟骨（脚后跟的骨头）可能会出现骨刺，即骨头上长出的异常突起。骨刺可能会刺激周围组织，引起疼痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚后跟的肌腱，如果跟腱发生炎症，也会导致脚后跟疼痛。跟腱炎通常与过度使用或受伤有关。
4.脂肪垫炎：脚后跟处有一层脂肪垫，起到缓冲和减震的作用。如果脂肪垫受到炎症或损伤，也会引起疼痛。
5.其他原因：其他可能导致脚后跟疼的原因包括鞋子不合适、平足、类风湿性关节炎、痛风等。
如果脚后跟疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少站立和行走的时间，避免长时间跑步或进行剧烈运动。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和放松肌肉。
5.矫正鞋垫：如果存在平足或其他足部问题，可以使用矫正鞋垫来改善足弓的支撑，减轻脚后跟的压力。
6.选择合适的鞋子：穿着舒适、合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，并不能根治病因。如果脚后跟疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行更专业的治疗。此外，老年人、糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，如果出现脚后跟疼，应特别关注，因为这些人群可能更容易出现其他健康问题。
总之，脚后跟疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。