一热身上就刺痒，可能是胆碱能性荨麻疹、痱子、皮肤干燥等原因引起。以下是一些建议：
1.就医诊断：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的皮肤检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
2.避免诱因：尽量避免剧烈运动、受热、饮酒、情绪激动等可能加重症状的因素。
3.保持皮肤清洁：勤洗澡，选择温和的清洁产品，避免过度清洁和搔抓皮肤。
4.注意保湿：使用保湿乳液或霜，保持皮肤湿润。
5.穿着宽松透气的衣物：选择棉质、宽松的衣物，避免穿着紧身衣物。
6.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒。
7.药物治疗：根据医生的建议，可以使用抗组胺药物、止痒药物等缓解症状。
8.光疗或其他治疗：在医生的指导下，可能会采用光疗或其他治疗方法。
需要注意的是，不同原因引起的一热身上就刺痒，治疗方法可能不同。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先就医诊断，以确保治疗的有效性和安全性。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在使用药物治疗时应格外谨慎，遵循医生的建议。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。