虚热体质的人可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善，以下是一些建议：
1.饮食调理：
多吃清热食物：虚热体质的人可以多吃一些清热的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、百合等。
少吃辛辣食物：辛辣食物性温热，容易助热生火，加重虚热症状，应少吃或不吃。
适量吃凉性食物：凉性食物有助于清热降火，但也要适量，以免损伤脾胃。
2.生活习惯调理：
保持良好的作息：虚热体质的人应避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于身体的恢复。
适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于调节体质，但要避免过度劳累。
注意调节情绪：情绪波动过大容易导致肝气郁结，化火生热，应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
3.中药调理：
知柏地黄丸：知柏地黄丸具有滋阴降火的功效，适用于阴虚火旺引起的虚热症状。
六味地黄丸：六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，对肾阴虚引起的虚热症状有一定的调理作用。
青蒿鳖甲汤：青蒿鳖甲汤具有养阴透热的功效，适用于阴虚发热证。
需要注意的是，中药的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药。此外，虚热体质的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、生活习惯等方面的调理，才能达到更好的效果。