帮助消化可以按摩手上的内关穴和合谷穴等部位。一般来说，按摩这些穴位坚持一段时间可能会有帮助。
内关穴：
位置：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法：用另一手的拇指按压内关穴，适当用力揉按，每次揉按1 - 3分钟，以有酸胀感为宜。可以双侧交替进行按摩。内关穴有宽胸理气、和胃降逆的作用，对于因消化不良引起的胃胀、恶心等不适有一定缓解作用。
合谷穴：
位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。按摩方法：用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸麻胀感向食指和上肢放射为宜，每次按压1 - 3分钟。合谷穴有调理脾胃、疏风解表的功效，按摩合谷穴有助于促进消化功能的改善。
大鱼际部位：
位置：大鱼际是手掌正面拇指根部，下至掌根，伸开手掌时明显突起的部位。按摩方法：用另一手的拇指指腹从大鱼际的根部向指尖方向推揉，每次推揉10 - 15次。大鱼际与脾胃功能相关，通过按摩大鱼际可以促进脾胃的运化功能，从而帮助消化。还可以用拇指点按大鱼际上的一些特定反射区来辅助消化，比如点按大鱼际靠近拇指侧的区域，每次点按几秒钟，重复多次。另外，按摩这些穴位时要注意力度适中，以自身能承受的酸胀感为宜。如果消化不良症状较为严重，单纯依靠按摩可能效果有限，还需要结合健康的饮食和生活方式来综合改善，比如保持规律的进餐时间，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、难消化的食物等。如果长期消化不良，建议及时就医，排查是否有其他疾病因素导致。