黑豆热量不高。每100克黑豆中含有约364大卡的热量，相比其他食物，属于热量较低的食物。
黑豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，提供能量。此外，黑豆还具有一定的药用价值，中医认为，黑豆性甘平，具有清热解毒、补血养肾、乌发明目等功效。
需要注意的是，黑豆的热量虽然不高，但如果过量食用，也可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖。因此，在食用黑豆时，应注意适量，同时搭配其他食物，以保证营养均衡。
此外，对于需要控制体重或正在进行减肥的人群，建议在食用黑豆前咨询医生或营养师的意见，以确保食用安全和有效。