可以吃海鲜。海鲜营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对女性健康有益。但需注意以下几点：
1.选择新鲜的海鲜：应选择新鲜、干净的海鲜，避免食用变质或受污染的海鲜。
2.注意烹饪方式：海鲜可以煮、蒸、炒等，但应避免过度烹饪，以免破坏营养成分。
3.避免过量食用：海鲜中含有较高的胆固醇和嘌呤，过量食用可能会对健康造成影响。
4.注意个人过敏情况：如果有海鲜过敏史，应避免食用海鲜。
5.避免与某些食物同食：海鲜不宜与富含维生素C的食物同食，以免影响蛋白质的吸收。
总之，经期可以适量食用海鲜，但需注意选择、烹饪和食用方式，避免对健康造成影响。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。