适合全身减肥的运动包括有氧运动和力量训练。以下是一些推荐：
1.有氧运动：
跑步：是一种高效的全身运动，可以提高心肺功能，消耗大量卡路里。
游泳：游泳能够锻炼全身肌肉，同时由于水的浮力，对关节的压力较小。
骑自行车：可以锻炼腿部和臀部肌肉，同时对膝盖的压力较小。
跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以快速提高心率，燃烧脂肪。
2.力量训练：
举重：通过举起重量来增强肌肉力量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多卡路里。
俯卧撑：主要锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉。
仰卧起坐：主要锻炼腹部肌肉。
深蹲：可以锻炼腿部、臀部和核心肌群。
此外，进行全身减肥还需要注意以下几点：
结合健康饮食：控制热量摄入，确保摄入的热量低于消耗的热量。
保持适度的运动强度和时间：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
定期进行力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多脂肪。
给身体足够的休息时间：休息对于肌肉恢复和生长至关重要，同时也有助于提高身体的代谢率。
保持良好的睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲，影响减肥效果。
耐心和坚持：减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。不要期望在短时间内看到巨大的变化。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者，在开始运动前应咨询医生的建议。此外，在进行任何新的运动计划之前，最好进行适当的热身和拉伸，以避免受伤。