生理期做舒缓的有氧运动有助于减肥。
一、通常情况下，如果有减肥的意愿，在日常生活中可以进行一些有氧运动，像跑步、跳绳、瑜伽以及游泳等。这些运动方式都能够起到较好的减肥效果。
1.跑步能有效提升心肺功能，加速新陈代谢，帮助消耗热量。
2.跳绳是一种高效的有氧运动，可以在短时间内消耗大量能量。
3.瑜伽能增强身体柔韧性和平衡力，同时也能调节身心状态。
4.游泳能锻炼全身肌肉，且对关节的压力较小。
二、然而在生理期时，女性会因经血流失而使身体抵抗力下降。所以这个阶段一般不适合进行较为剧烈的运动锻炼，而可以选择相对舒缓的运动，比如瑜伽和散步。这样既能避免过度劳累，又能在一定程度上帮助消耗部分热量。
1.瑜伽中的一些舒缓动作可以促进血液循环，缓解生理期不适。
2.散步较为轻松，不会给身体带来过大负担。
三、生理期还需要格外注重个人卫生，保证充足的休息。
总之，生理期可以选择做舒缓的有氧运动来辅助减肥，但同时要注意卫生和休息。