哺乳期来月经一般不会明显影响乳汁质量和分泌量。研究表明，约有 80%的哺乳期女性在产后 6 - 10 个月才会恢复月经，而即使来月经了，乳汁中的营养成分通常也不会有太大变化，宝宝依然可以正常从母乳中获取所需营养。
乳汁成分基本稳定
营养成分方面： 母乳中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等主要营养成分不会因来月经而有大幅改变。例如，蛋白质是宝宝生长发育必需的重要营养，即使妈妈来月经了，母乳中的蛋白质含量仍能满足宝宝每日约 2 - 3 克/千克体重的需求来支持其身体构建和修复等生理过程。免疫成分方面： 母乳中的免疫球蛋白等免疫活性物质也不会因来月经而明显减少。这些免疫成分能帮助宝宝抵御外界病菌入侵，维持宝宝的身体健康，来月经时母乳的免疫保护作用依旧存在。
个体差异情况
部分妈妈可能的轻微变化： 不过，少数妈妈在来月经后可能会出现乳汁量稍有减少的情况，但一般减少幅度不大，通常不会影响宝宝的正常喂养。这可能与体内激素水平的短暂波动有关，但这种波动大多是暂时的，通过妈妈适当增加饮水量、保证充足休息等方式，乳汁量往往又能恢复到正常水平。比如有的妈妈来月经后一天可能比平时少分泌 50 - 100 毫升乳汁，但通过多喝些汤汤水水，像每天多喝 500 - 800 毫升的鱼汤、鸡汤等，乳汁量就会逐渐回升。特殊体质妈妈的表现： 对于本身体质较虚弱的妈妈，来月经后可能更需要注意自身的营养补充。这类妈妈要保证每天摄入足够的热量，一般每天需要比非哺乳期多摄入约 300 - 500 千卡热量，可以通过多吃些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，来维持乳汁的正常分泌量和质量，以满足宝宝的营养需求。
应对与注意事项
妈妈要保持良好心态： 妈妈们不必因为来月经而过于担忧乳汁会受到很大影响，要保持轻松、愉悦的心态。过度紧张焦虑可能会进一步影响乳汁分泌，所以要学会调节情绪，通过听音乐、适当散步等方式缓解压力。注意营养均衡摄入： 在饮食上要更加注重营养均衡，除了保证摄入充足的蛋白质外，还要摄入足够的维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜和水果，像每天保证 500 克左右的蔬菜摄入，其中绿叶蔬菜占一半以上，以及 200 - 300 克的水果，以补充维生素 C、维生素 B 族等多种维生素和钾、镁等矿物质，这些营养物质对于维持乳汁的正常质量很重要。保证充足休息睡眠： 充足的休息睡眠也是关键。妈妈们要尽量在宝宝休息时也跟着休息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间，让身体得到充分恢复，这样有助于维持乳汁的正常分泌，即使来月经了也能保障宝宝有足够好的母乳喂养。